肾功能“弱”的人,身体会有5种异常,若一个不占,肾还算不错

2019-05-30 07:43:49

肾,藏先天之精,为脏腑阴阳之本,生命之源!

 

一个人,两颗肾,主生精、发育,是人体不可或缺的重要器官。

然而现代人,慢性肾病高发,约每十人中就有一人患病,知晓率却很低。

那么,如何才能自我判定,肾脏还是否健康呢?

 

肾功能“弱”的人,身体会有5种异常,若一个不占,肾还算不错!

异常1,听力下降、耳鸣

中医认为,肾开窍于耳,肾脏健康,在一定程度上可通过耳朵看出来。

肾气旺盛,那么,人体的听觉功能良好,听力清晰。

一旦,出现听力下降,甚至出现耳鸣,则需警惕肾脏受损,出现肾阴虚。

此外,如果耳朵发黑,眼圈变黑,则是肾气衰败的表现。

 

异常2,夜尿增多,尿液泡沫多

尿液,是肾脏健康的一个指标。

一旦,尿液不再清澈,出现大量泡沫,要警惕蛋白尿,肾受损的信号。

此外,夜尿过多,每晚起夜次数超过2次以上,如果不是睡前喝水过多,则需要警惕肾脏功能受损。

 

异常3,脱发严重

中医讲:肾藏精,其华在发,经血充足,则头发乌黑茂盛,有光泽。

一旦,肾功能下降,则容易导致白发,并且还会大量掉头发。

此时,一定要高度警惕,保护好肾脏,切莫忽视。

 

异常4,皮肤水肿

如果,皮肤出现水肿,尤其是脸部以及下肢,则很可能肾脏功能受损。

肾脏是调节水钠平衡的重压器官,一旦受损,无法正常维持水盐平衡,就容易让皮肤出现水肿。

一般表现为眼睛周围浮肿,双腿也有明显的浮肿。

如果,在短时间内一直有此症状,要小心肾脏健康,及时检查,切莫忽视。

 

异常5,牙齿松动、不坚固

中医讲,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好,牙齿是肾之本。

牙齿的生长,在一定程度上是受到肾气的影响。

如果,牙齿松动、不坚固,则说明肾气不足。

 

这3个坏习惯,不早日改掉,肾功能会慢慢走向“衰竭”

1、饮食过咸

饮食中90%以上的盐被肾脏代谢。吃过咸的食物,摄入过多的盐分,会损害肾脏健康。

长此以往,易引起水肿,破坏肾脏功能,致使肾脏受损,并诱发肾脏疾病。

因此,饮食上,要注意清淡一点,切莫吃得过咸。

 

2、偏爱肉类、高蛋白食物

生活中,吃太多的肉类,已经高蛋白食物,会损害肾脏健康。

长期高蛋白饮食,容易诱发肾结石,加速肾功能衰退,引起肾脏疾病、尿毒症。

因此,不要吃大鱼大肉太多,尽量减少肉类的食物量。

 

3、乱吃药

药物,在体内经过肝脏代谢,而后通过肾脏排出。

每个人,对不同药物的敏感性,有所不同,肾脏很容易就受到到伤害。

生活常常容易接触到的这几种:

一些抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢类;

人们感冒后自行服用的解热镇痛药如阿司匹林、对乙氨基酚等;

某些中药如关木通鸽、广防己、朱砂、雷公藤等。

比较敏感的人,可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。

 

强健肾脏,坚持做好这几点:

一:少烟酒,多饮茶

吸烟与肾脏病,呈剂量依赖性相关,即吸烟越多者,其肾损伤风险越高。

香烟燃烧后的有害物质,会导致蛋白尿、血肌酐升高,加重肾病进展。

喝酒,会导致血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号,严重危害肾脏。

因此,保护肾脏,要注意少抽烟、少喝酒,用喝茶的习惯来“代替”,是不错的选择。

 

多喝茶,有益肾脏健康,可促进肾脏排毒,减轻肾脏负担。

花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,保护肾脏,更健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。

 

洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。

桑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。

二:少熬夜,多泡脚

 

现代人,不论是工作,还是娱乐,熬夜的时间越来越多。

然而,临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

睡眠对于肾脏健康,十分重要,保证充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。

因此,一定要注意,少熬夜,睡前多泡泡脚,可促睡眠,还可保护肾脏健康。

泡脚,可对肾起到一定的好处,坚持泡脚可补肾、驱寒、温肾助阳。

晚上睡觉前,用38℃-40℃左右的热水,泡脚15-30分钟,微微出汗即可。

泡脚后,按揉足心,对肾脏健康,效果加倍。

三:少久坐,多运动

 

久坐伤肾,长时间静坐,会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等,损害肾脏健康。

因此,要注意,坐下45分钟左右,就要起来活动一下。

此外,生活中,还要坚持一定的运动。

 

脚底有很多穴位,跑步时,脚底能得到相应的刺激,可补肾气和强身健体。

打太极拳时,主要是以腰部为支点,在练习时腰部能得到移动,运气时主要在腰部集中,从而补充了肾气。

并且,练习太极拳时,配合呼吸调节,肾主纳气,有利于肾脏的血流循环,充实肾精。

 

深蹲,是一项特别好的有氧运动 ,经常做一做,同样有利于肾脏健康。

踮踮脚,在室内也可以进行,同样有益肾脏健康,

两足平行,足距同肩宽,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。

脚跟提起,连续呼吸9次,然后慢慢落下,反复运动10分钟左右,即可。

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