寿命长的男人,往往有“3大2小”的共性,多占一个,也值得恭喜

2019-07-13 09:20:07

生活中,大多数女人,都喜欢“大”男人,不喜欢“小”男人。

然而,根据研究发现,寿命长的男人,往往有“3大2小”的共性。

哪怕多占一个,也值得恭喜,一起来看看你满足几个吧?

“3大”

1、臀部大

科学研究发现,男性臀部大者,体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,心脑血管硬化的几率较小。

此外,英国牛津大学研究还发现,大屁股的男人,患糖尿病的风险也很低。

2、肺活量大

肺活量,可以预测寿命,这是美国波士顿大学,医学院科学家,经过长达30年的研究得出的结论。

研究显示,肺活量大小,和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等,密切相关。

肺活量大的男性,也更容易长寿哦。

3、心胸大

男人,心胸大,更招女性喜欢,对于健康,也十分有益。

气大伤肝、伤肺,俗话说,气的肝疼,气炸了肺等,都是说生气对身体的危害!

而心胸大的,不容易发脾气,什么事情都能看得开,心里压力也相对较小。

因此,心胸大的男人,最容易长寿。

“2小”

1、腰围小

相关数据指出:腰围每增加1公分,寿命便会缩短1岁。

腰腹过于肥胖,会使脂质沉积在动脉壁内,容易导致管腔狭窄,硬化,易发生冠心病,高血压,增加中风和猝死的风险。

男性腰围,大于等于90厘米,更有益健康长寿。

2、前列腺要小

前列腺,是男人独有的重要器官,它就像栗子一样大小,很多人可能不大关注。

然而,男人40岁后,常会出现前列腺病变,前列腺增生肥大,十分常见。

一旦,前列腺出现问题,就会导致尿频、尿不尽等问题,严重威胁男性健康。

所以,想要长寿的男性,一定要注意保护前列腺,切不可让其“变大”。

此外,男人,想要更长寿,还要保持“二净”

一:肺部干净

男人的肺部,也是一个比较容易“变脏”的部位。

这主要与男性吸烟,有着很大的关系,吸烟越久,烟瘾越重,则肺部越容易变脏。

一但肺部变脏,则会诱发各类疾病,甚至肺癌,损害生命健康。

所以,想要长寿,男人要注意保持肺部干净。

对策:

1、饮茶清肺

肺,喜润恶燥,多饮茶,可润肺排毒。

古古丁桂花茶,泡水喝,可润肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶饮,即可。

古古丁,随处可见,是“药食两用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美称,有广谱杀菌的效果,对于慢性咽炎、扁桃体炎等,具有良好的效果,还可促进身体排毒。

桂花,不但香气浓郁,还可止咳化痰,可温肺除湿而化痰。

用其泡水喝,有利于改善咳嗽、气喘等,还可以止咳,促进肺部毒素排出,桂花味道清香,有助于清新口气。

用这两种,搭配在一起,泡水喝,润肺利咽、消炎排毒,清新口气,是润肺养肺不错的选择。

2、呼吸清肺

肺,主呼吸,是人体气体交换的主要场所。

深呼吸,可吐故纳新,增强肺活量,可清肺,促进肺部排毒。

找一处空气清新之地,练习腹式呼吸,调养心肺,大有益处。

第二处:肠道干净

生活中,男人大吃大喝,暴饮暴食,又缺乏运动,导致肠道“变脏”。

最明显的,就是便秘的出现,欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。

医学专家指出,人体90%的疾病,与肠道不洁有关。

一旦,肠道“变脏”,就会导致多种疾病发生,损害生命健康。

对策:

1、喝双耳雪梨汤

用黑木耳、银耳、雪梨,在一起煮汤饮。

黑木耳,含有大量植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,“洗涤”肠道。

银耳,含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出。

雪梨,有清燥降火之效,对便秘、尿赤有良效。

2、揉天枢穴

位置:脐中旁开2寸。(肚脐向左右三指宽处)

方法:以食、中、环三指并拢,做按揉法,每次可按压10分钟左右。

最后,男人想长寿,谨记:三个一点

1、睡眠,多一点

人的一生,几乎三分之一,都在睡眠中度过。

可见,睡眠对于健康长寿,何其重要。

因此,对于男性来说,一定要减少熬夜,保证充足的睡眠。

首先,要睡好子午觉,子时也就是晚上十一点前,进入熟睡状态。

午时,也就是午间休息的时候,小睡15-30分钟午觉。

此外,还要注意,不要赖床不起,以免损伤肠胃健康。

2、压力,减一点

生活中,男性压力,似乎会更大一些。

而压力过大,是促进男人衰老的重要因素。

当压力过大时,体内的荷尔蒙就会大量激增,严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃,直至威胁生命。

经常愁烦的男人,很容易出现负面情绪,影响睡眠质量,进而又加速身体衰老,如此恶性循环。

所以,生活中男人更应该学会发泄,减少抑郁、压力过大等情绪。

3、运动,多一点

俗话说“人勤身不垮”,缺乏锻炼的男性,也更容易短命。

长期缺乏锻炼,人体易感疲劳,大脑反应迟钝,身体抵抗力也会下降,随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。

因此,男性不论多忙,都要注意,增加一些运动。

尤其是有氧运动,可消耗热量,预防肥胖,助力健康长寿。

坚持运动,还可增多肌肉量,令中老年人也能依然有一个好体魄,延缓衰老速度,延长寿命。

因此,男性日常要动起来,经常适当的运动,一定不能再继续懒惰了。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

 



(来源:营养师雪姐姐)



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