睡前别喂娃这6种食物,宁愿让孩子饿着也不能给,否则积食不长个

2019-09-13 08:49:30

文|哑铃妈妈

文文今年12岁了,相比同龄的小朋友矮了一大截。可文文的父母都不矮,怎么到了文文这里就不长个了,文文妈妈很担心,就带她去医院做了检查。医生告诉文文妈妈孩子缺少太多的微量元素导致营养不良,造成孩子的发育跟不上,所以相比同龄的孩子才会矮了一大截。听到医生的话,文文妈妈后悔不已,她以为孩子只要吃得下东西就会长个,孩子想吃什么都让孩子吃。却没想到吃了那么多食物最终导致的结果是孩子营养不良。以下6钟食物孩子睡前不能吃的!也千万别喂孩子吃,小心孩子长不高。

1.高热量膨化食品

高热量膨化食品一般以谷物、豆类、薯类等为原料,经过高温油炸,膨化设备的加工而成。这种食物通常酥脆可口,品种繁多,深受消费者的喜欢。在制作的过程中也添加到了一定量的防腐剂,食物的含铅量超出人体所需,最常见的就是爆米花。

由于爆米花在加工过程中接触到了含铅的金属器具受到污染,所以爆米花的含铅量相对还是比较高的。铅并非人体所需的微量元素,如果食用过多含铅量超标的食品会导致发育迟缓,甚至影响孩子的智力发育,尤其对于正处于发育阶段的孩子,影响非常大。像薯片这类食品孩子睡前吃也会导致消化不良。

2.甜腻的食品

很多人对甜食有依赖性,即使成年人也无法抵挡甜食的诱惑。奶茶、可乐、蛋糕等都是孩子们很喜欢的甜食。吃甜食会使人有饱腹感,以至于吃了一点甜食就不想吃其他的食物,减少了从其他食物中摄入能量。长此以往会导致营养不均衡,造成发育障碍,引发肥胖等疾病。经常吃甜食也会导致体内钙流失,孩子就容易骨折,也容易长蛀牙。奶油蛋糕、布丁等甜腻的食物睡前不要让孩子吃,睡前若觉得饿,可以喝一点热牛奶。牛奶营养成分高,也有助于孩子的睡眠,能促进孩子的成长。但记得喝完牛奶一定要漱口,牛奶内也含有糖分,睡前漱口可以防止孩子长蛀牙。

3.太油腻的食品

太油腻的食品存在不少危害。油腻食品的脂肪和胆固醇含量比较高,食用太油腻的食品会使脂肪在血管内堆积,造成血管堵塞从而导致一系列心血管疾病。像汉堡、披萨这类食物吃太多会让孩子产生反胃的情况,从而影响睡眠质量。孩子睡前可以吃一些坚果,如核桃、杏仁等。坚果的营养丰富,也对一些疾病有预防作用,可促进孩子大脑发育。但也不能吃太多,每天6粒就足够了。

4.方便面等垃圾食品

方便面通过高温油炸制成,再用开水冲泡即可食用,食用时简单快捷。但方便面中所含的营养成分很少,长期食用会造成营养不良,导致人日渐消瘦,整个人也没有精神。方便面里有很多添加剂,吃得太多难以排出体外,造成毒素堆积。

5.容易胀气的豆制品

豆制品会影响蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用。会抑制人体对铁元素的吸收。豆制品的含钙量比较高,人体内钙含量过高会导致锌不易吸收。孩子缺锌会造成发育缓慢。豆干、豆腐这些对胃都有一定的损害,豆制品吃多也会产生结石,所以不要让孩子睡前吃。

6.巧克力类零食

很多孩子都喜欢吃巧克力。巧克力的含糖量高,食用过多会加重体重和患糖尿病的几率。巧克力的脂肪含量也是比较高的,多吃会伤害肝脏。巧克力里含有咖啡因,会使人变得兴奋,睡前食用会严重影响睡眠。

孩子发育时期需要注重营养均衡,家长们不要觉得孩子能吃就什么都给孩子吃。孩子睡觉前不要给孩子吃太多东西,孩子在睡觉时身体会进行新陈代谢,睡前吃东西也会影响孩子的发育和睡眠质量。饮食均衡、有个好睡眠才有利于孩子的生长发育,从而长高个。

             

 
 



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