寿命长的女人,早上最爱做五件事,若你五个都有,恭喜你很健康

2019-10-15 09:11:05

很多女人都想更长寿,但是长寿的秘诀究竟是什么呢?医生说一天之际在于晨,早上起床和起床之后的这段时间,对于健康而言至关重要。

医生提醒,早上爱做五件事的女人,身体会更加健康。

第一,早上起来之后,坚持喝一杯水,漫长的一夜,你都没有及时补充水分了,此时,喝一杯水至关重要,医生说,早上起来一杯水,不仅能够及时补充水分,还能稀释血液,降低血液的黏稠度,有助于预防心脑血管疾病的发生。

第二,早上再忙也要坚持吃早餐,很多女性属于上班族,只要一起来,立刻进入打鸡血的状态,匆匆忙忙,甚至常常忽视了吃早餐,医生说,经过漫长的一夜,胃内早已排空,此时,及时吃早餐,不仅有利于保护胃,还能提供能量,为你一上午的繁忙工作保驾护航。

第三,早上的时候一定不要发脾气,笑口常开的你运气会更好,很多人早上一起来就各种发脾气,见到家人发脾气,开车上班的路上发脾气,甚至有可怕的路怒症,到了单位同样发脾气,一上午的暴脾气,很有可能影响你一天的心情和工作效率,另外,总是发脾气,你罹患高血压,糖尿病的风险也会升高。

第四,早上起床的时候要慢一点,多伸伸懒腰有益健康,年龄越大,起床的速度越要慢,不然很有可能诱发急性脑供血不足,此外,多伸伸懒腰,不仅能够驱除困乏,还能舒展筋骨。

第五,早上的时候要注意晒晒太阳,很多人一天到晚,总是呆在室内,早上的阳光不仅明媚,而且不刺眼不夺目,早上的时候,如果你上班的地方离家很近,建议你不要开车,低碳出行,一方面能保护环境,一方面还能晒晒太阳,明媚的光线不仅能带给你温暖,还能促进身体里维生素D的合成,有助于预防骨质疏松。

 
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